Avez-vous remarqué que de plus en plus de gens se sont mis aux bains froids ? C’est excellent pour la santé ! Avez-vous déjà pris un bain froid ? Sinon, pourquoi ne pas essayer une baignade sur la côte d’Öland cet hiver ?
A apporter :
- Portez des vêtements chauds et amples.
- N'hésitez pas à porter des chaussures de bain ou des chaussettes en chiffons et un chapeau.
- Apportez une grande serviette pour vous sécher, peut-être un peignoir et une petite serviette sur laquelle vous asseoir pour vous changer.
- Apportez une boisson chaude dans un thermos que vous pourrez boire après le bain.
À retenir :
- Ne nagez jamais seul ! Emmenez un ami avec vous et surveillez-vous mutuellement.
- Respirez profondément et allez-y doucement en vous immergeant dans l'eau.
- Surveillez votre temps dans l'eau. N'y restez pas trop longtemps, même si la température devient agréable au bout d'un moment ; deux ou trois minutes suffisent. Et ne forcez pas au-delà de vos limites si vous vous sentez mal à l'aise.
- Ne baissez pas la tête lorsqu'il fait des températures glaciales.
Un bain froid stimule la production de trois hormones essentielles : la sérotonine, qui contribue au bien-être et à une bonne estime de soi ; l’ocytocine, pour la sérénité ; et les endorphines, pour une sensation de bonheur et un soulagement de la douleur. De plus, il est dit que les bains froids renforcent le système immunitaire, réduisent la sensibilité aux infections et aux douleurs, diminuent le risque de dépression, améliorent l’oxygénation et la gestion du stress et de l’anxiété, et favorisent un meilleur sommeil, plus d’énergie et une meilleure santé mentale.
Ici, à Öland, vous pouvez vous baigner dans l'eau froide !
- Le chalet au bord du lac à Borgholm.
- Les bains froids de Borgholm. Vous pouvez y accéder en achetant un pass journalier ou un abonnement annuel. Plus d'informations ici. Kallbadhuset
- Le port de Färjestaden.
- Zone de baignade de Kalvhagen (vérifiez auprès de la municipalité de Mörbylånga que les marches sont en place lorsque la glace se sera stabilisée).
