Avez-vous remarqué que de nombreuses personnes ont commencé à prendre des bains froids ? Incroyablement bon car il a tellement de bienfaits pour la santé! Avez-vous déjà pris un bain froid ? Sinon, il est peut-être temps de se baigner le long de la côte d'Öland cet hiver.
à apporter avec vous :
- Portez des vêtements chauds et amples.
- N'hésitez pas à utiliser des chaussures de bain ou des chaussettes en chiffon et un chapeau.
- Apportez une grande serviette pour vous sécher, peut-être un peignoir et une petite serviette pour vous tenir debout lorsque vous vous changez.
- Emportez une boisson chaude avec vous dans un thermos que vous pourrez boire après le bain.
Penser à:
- Ne nagez jamais seul ! Amenez un ami et surveillez-vous les uns les autres.
- Respirez profondément et détendez-vous en vous baissant dans l'eau.
- Gardez une trace du temps passé dans l'eau. Ne restez pas trop longtemps dans l'eau, même si ça fait du bien au bout d'un moment, deux ou trois minutes suffisent. Ne vous poussez pas au-delà des limites qui vous mettent mal à l'aise.
- Ne trempez pas votre tête lorsqu'il est en dessous de zéro.
Un bain froid stimule trois des hormones importantes du corps - les sérotonines qui contribuent au bien-être et à une bonne estime de soi, les ocytocines pour la paix et la tranquillité, et les endorphines pour des sentiments de bonheur et de soulagement de la douleur. De plus, on dit que les bains froids renforcent le système immunitaire, réduisent la susceptibilité aux infections, la douleur et le risque de dépression, augmentent l'absorption d'oxygène et la capacité à gérer le stress et l'anxiété, et fournissent un meilleur sommeil, plus d'énergie et nous rendent mentalement plus forts. .
ici, vous pouvez prendre une baignade froide à Öland !
- Sjöstugan à Borgholm.
- Les bains froids de Borgholm. Vous avez accès à Kallbadhuset en achetant un pass journalier ou un pass annuel. Lire la suite ici - Kallbadhuset
- Le port de la ville ferry.
- Lieu de baignade de Kalvhagen (vérifiez auprès de la municipalité de Mörbylånga pour que les marches soient en place lorsque la glace retombe).
